方案1： 共 8站，约耗时 30分钟。 【福田站】⇒华新站⇒【笋岗站】
出发：在 福田站乘坐地铁3号线龙岗线，到 华新站下车换乘：地铁7号线|(华新站→笋岗站)，到达 目的地：笋岗站。
方案2： 共 9站，约耗时 33分钟。 【福田站】⇒华强北站⇒【笋岗站】
出发：在 福田站乘坐地铁2号线蛇口线，到 华强北站下车换乘：地铁7号线|(华强北站→笋岗站)，到达 目的地：笋岗站。
方案3： 共 12站，约耗时 42分钟。 【福田站】⇒田贝站⇒【笋岗站】
出发：在 福田站乘坐地铁3号线龙岗线，到 田贝站下车换乘：地铁7号线|(田贝站→笋岗站)，到达 目的地：笋岗站。
方案4： 共 15站，约耗时 51分钟。 【福田站】⇒石厦站⇒【笋岗站】
出发：在 福田站乘坐地铁3号线龙岗线，到 石厦站下车换乘：地铁7号线|(石厦站→笋岗站)，到达 目的地：笋岗站。
方案5： 共 17站，约耗时 56分钟。 【福田站】⇒车公庙站⇒【笋岗站】
出发：在 福田站乘坐地铁11号线，到 车公庙站下车换乘：地铁7号线|(车公庙站→笋岗站)，到达 目的地：笋岗站。
方案6： 共 24站，约耗时 79分钟。 【福田站】⇒安托山站⇒【笋岗站】
出发：在 福田站乘坐地铁2号线蛇口线，到 安托山站下车换乘：地铁7号线|(安托山站→笋岗站)，到达 目的地：笋岗站。