方案1： 共 9站，约耗时 34分钟。 【上海火车站】⇒海伦路站⇒【江湾体育场站】
出发：在 上海火车站乘坐地铁4号线，到 海伦路站下车换乘：地铁10号线|地铁10号线支线|(海伦路站→江湾体育场站)，到达 目的地：江湾体育场站。
方案2： 共 19站，约耗时 64分钟。 【上海火车站】⇒陕西南路站⇒【江湾体育场站】
出发：在 上海火车站乘坐地铁1号线，到 陕西南路站下车换乘：地铁10号线|地铁10号线支线|(陕西南路站→江湾体育场站)，到达 目的地：江湾体育场站。
方案3： 共 24站，约耗时 77分钟。 【上海火车站】⇒虹桥路站⇒【江湾体育场站】
出发：在 上海火车站乘坐地铁3号线，地铁4号线，到 虹桥路站下车换乘：地铁10号线|地铁10号线支线|(虹桥路站→江湾体育场站)，到达 目的地：江湾体育场站。